Ayurveda : Ancient Heritage in the Age of Globalisation - page 139

138 อายุ รเวท : ภู มิปัญญาโบราณในยุ คโลกาภิวัตน์
ซึ่งตัวล่างควรอยู่ ที่ 80-90 การที่ไม่มี พารามิเตอร์ เพราะว่าเกิดการ
เปลี่ยนแปลงของแต่ละบุ คคล สิ่งเหล่านี้ เป็ นตัวบ่งชี้สุ ขภาพจาก Kashyapa Samhita ซึ่งเป็นต�ำราที่เป็นลายลักษณ์อักษรที่หากคุณ
จดบันทึกลงไปและมีแบบรายการตรวจสอบ และหากคุ ณท�ำได้ทุกวัน
ก็จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวคุณเองว่า คุณมีสุขภาพพื้ นฐานเป็นอย่างไร
ตัวชี้วัดสุขภาพ
l การเจริญอาหารที่เหมาะสม
l การย่อยอาหารที่เหมาะสม
l การก�ำจัดลมที่เหมาะสม
l การก�ำจัดปัสสาวะที่เหมาะสม
l ความเบาของร่างกาย
l ความชัดเจนของอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับประสาทสั มผัส
l การนอนหลับที่เหมาะสม
l การตื่นนอนที่เหมาะสม
l ความแข็งแรงของร่างกายที่เหมาะสม
l ผิวพรรณที่เหมาะสม
l สภาวะทางจิตใจที่ เป็นปกติ
ฉะนั้น ร่างกายจึงเป็นระบบที่ฉลาดมาก ซึ่งยังคงส่งสัญญาณ
อย่างต่อเนื่ อง ปัญหาคือ อายุรเวทกล่าวไว้ว่า เราไม่ฟังสิ่งนั้น หรือเรา
ไม่มีเวลา หรือเราเพิกเฉยสิ่ งนั้น สิ่งเหล่านี้ อาจจะเป็นเครื่องชี้วัดพื้นฐาน
ของสุขภาพ ซึ่งน�ำไปใช้ในการวิ เคราะห์ตัวคุณเองว่ าเกิดอะไรขึ้ น ว่า
จริงๆ แล้วคุ ณท�ำอะไรไปที่ น�ำไปสู่สถานการณ์ยุ่งยาก เพื่ อที่คุณจะได้
แก้ไขและท�ำวิถี ชีวิตให้มีสุขภาพดี ด้ วยการสังเกตร่างกายซึ่ งเราเรียก
ว่า ชารีเรอะ จินตา (sharira chinta) ซึ่งมีความส�ำคัญมากต่อแนวคิด