Ayurveda : Ancient Heritage in the Age of Globalisation - page 40

อายุรเวท : ภูมิปัญญาโบราณในยุคโลกาภิวัตน์ 39
การนวดตามแบบอายุรเวทที่หลากหลาย
การนวดแบบ Abhyanga Abyanga คือ เครื่องมือในการรักษาโรคแบบอายุรเวทที่ส�ำคัญ
และเป็นต้นแบบของการนวดทั้งปวง นอกจากนี้ ยังเป็นการนวดทั่ว
ร่างกายด้วยน�้ำมั นสมุนไพรที่ปรับให้เข้ากับชนิดของร่างกายคุณ เพื่อที่
จะขจัดพิษ ดูแล และฟื้นฟู เนื้อเยื่อของร่างกาย (Dhatus) การนวด
แบบ Abhyanga จะลึ กซึ้งกว่าและเข้าถึงได้ยากกว่าการนวดแบบ
ดั้งเดิมที่ใช้น�้ำมันและโลชั่นจากแร่ธรรมชาติ การนวดแบบ Abhyanga
ให้ผลในการรักษาที่ลึ กซึ้งที่ สุ ด โดยการรวมเอาจิต วิ ญญาณและ
ร่างกายรวมกั นเป็นหนึ่ งเดียวด้วยวิ ธีธรรมชาติ โดยปกติ การนวด
ประเภทนี้ใช้นักนวดบ� ำบัด 2 คนเป็ นเวลา 1 ชั่วโมง และมักจะตามด้วย
การอาบสมุนไพรหรืออบไอน�้ำ (Sweda) การนวดประเภทนี้จึ งถือได้
ว่าเป็นการบ� ำบั ดเพื่อท�ำให้ ดูอ่อนกว่ าเยาว์ที่ สุ ดของการนวดแบบ
อายุรเวท
ประโยชน์ที่ได้รับ: เพิ่มความแข็งแรงให้กั บเนื้อเยื่อ ท�ำให้การ
ไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ท�ำให้ร่างกายโดยรวมดูอ่ อนกว่าเยาว์ ขจัดไขมัน
เซลลูไลท์ ท�ำให้ผิวสวย ชลอความแก่ ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น ส่งเสริม
ให้มีชีวิตชีวา ลดความไม่สมดุลธาตุลม รวมทั้งลดความเครียดและพิษ
ในร่างกาย
การนวดแบบ Shirodhara
ในการนวดแบบ Shirodhara ผู้นวดจะเทน�้ำมันอุ่นๆ/น�้ำที่ได้
จากการต้มสกัดสมุนไพร/น�้ำนม/นมเปรี้ ยวเพื่อการบ�ำบัด/นมเนยลงบน
หน้าผากเป็ นเวลา 20-30 นาที ขั้ นตอนนี้มักจะช่วยให้ผ่อนคลายและ